COVID-19: Ở nhà không có nghĩa là cách ly với cả thế giới

Trong tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp như hiện nay, Sở Y Tế khuyến cáo người dân không có việc gì cần thiết thì nên hạn chế ra đường. Bên cạnh đó, các địa điểm vui chơi giải trí, ăn uống (từ 30 người trở lên) đều được thông báo tạm dừng hoạt động. Với nhiều người, đây có thể là cơn ác mộng kinh khủng nhất mà họ có thể tưởng tượng ra. Nhưng bạn có tự hỏi, bỏ qua các cảm xúc tiêu cực thì hóa ra đây lại chính cơ hội để bạn nhìn nhận và trân trọng cuộc sống?  

“Chúng ta là những sinh vật xã hội. Việc bạn cảm thấy không thoải mái, lo âu khi phải ‘nhốt’ mình trong nhà như vậy là hoàn toàn bình thường.” - Jaime Blandino, Giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Georgia chia sẻ. Tuy nhiên, bạn cần hành động để xua đi ảm đạm trong thời điểm đầy thông tin tiêu cực về Covid-19. 

1. Đóng máy tính và smartphone của bạn lại

Chắc chắn, việc ngóng tin từng phút con số người nhiễm chỉ khiến bạn thêm hoảng sợ, đông cứng. Chưa kể lượng thông tin rác, các hướng dẫn chưa được kiểm chứng đang tràn ngập mạng xã hội có thể khiến bạn hoang mang và phạm phải sai lầm (ăn trứng, uống thuốc sốt rét quá liều, vơ vét thực phẩm, “ủng hộ” chính phủ chục triệu đồng...). Chỉ đọc thông tin từ Bộ Y Tế và làm theo đúng các khuyến cáo Bộ đưa ra. 

2. Dọn dẹp nhà cửa 

Bạn có thể bắt đầu công việc dọn dẹp từ việc sắp xếp phòng ốc và trải lại chăn ga một cách gọn gàng. Tiếp theo đó là hút bụi, mặc dù mất nhiều thời gian nhưng bạn sẽ thấy thành quả hoàn toàn xứng đáng. Tiếp đến, bạn cần lau chùi, khử khuẩn ở những vị trí tiếp xúc thường xuyên như: từ tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, vòi nước, điều khiển TV,... thậm chí là cả ví tiền, điện thoại và đồng hồ đeo tay.  

Thay thế các bóng đèn cũ, ánh sáng chập chờn phát ra từ các bóng đèn này sẽ gây cảm giác nhức mỏi mắt và đau đầu. Đặc biệt, nếu nhà bạn có con nhỏ thì đây là điều không nên chủ quan. Đừng để vượt qua mùa dịch nhưng trong nhà lại xuất hiện thêm các thành viên 4 mắt nhé. Theo các nhà sản xuất, với đèn led, tuổi thọ đèn từ 6 đến 10 năm sử dụng, còn các loại đèn khác như huỳnh quang, sợi đốt, halogen,… thì có tuổi thọ ngắn hơn. Bạn nên thay lắp đèn mới khi đèn hết tuổi thọ hoặc thấy ánh sáng bị yếu đi. 

Bạn có thể tham khảo các mẫu đèn Nanoco dưới đây 

https://www.nanoco.com.vn/collections/den-chieu-sang 

3. Tăng cường sức đề kháng

Tùy thuộc vào sở thích và khả năng của bản thân, bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp, ví dụ như tập tạ, tập HIIT hoặc yoga đều được. Bên cạnh đó, lên 1 chế độ ăn hợp lý cũng giúp tăng cường sức đề kháng chống dịch. Chăm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như ớt chuông, cà rốt, gừng, rau bina, nghệ, ngũ cốc nguyên cám (yến mạch, quinoa, gạo nâu), nấm (nấm thông, nấm trắng), kiwi, đu đủ, động vật có vỏ,…  

4. Ở nhà, nhưng không có nghĩa nằm dài lười biếng

Khi ở nhà, mọi người có xu hướng rất lười biếng và không muốn làm gì cả. Nhưng nếu công ty bạn cho phép làm việc tại nhà, hãy chọn không gian mà bạn yêu thích nhất và tập trung nhiều ánh sáng để đem lại sự hiệu quả trong công việc.  

Ngoài ra đây là lúc để bạn quay lại các sở thích như thời chưa có smarphone: đọc sách, nấu ăn, viết nhật ký, tỉa cây, học thêm 1 ngôn ngữ mới, tập makeup,… và quan trọng nhất là dành thời gian cho gia đình.  

Giữa guồng quay tất bật mưu sinh, đã bao giờ bạn cám ơn vợ vì chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày cho gia đình, hay thay giúp mẹ bóng đèn mới? Chiếc bóng đèn cũ với ánh sáng chập chờn khiến đôi mắt của mẹ ngày càng yếu đi. Nhưng bạn quá bận rộn với những bộn bề bên ngoài, và cứ mãi gác lại. Vậy thì, đây là lúc để bạn quan tâm đến người thân bằng những điều nhỏ bé đó.  

5. Rửa tay thường xuyên và đeo khẩu trang khi bắt buộc phải ra ngoài 

Ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân, bảo vệ gia đình, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc. Hãy đeo khẩu trang khi bắt buộc phải ra ngoài và rửa tay thường xuyên bạn nhé.  

Covid 19 nhắc chúng ta về giá trị của những thứ vốn xưa nay rất bình thường, giản dị đến mức chúng ta dễ dàng bỏ qua. Một tối cà phê với bạn bè, buổi xem phim với con trẻ, chen chúc nhau để giành bằng được chiếc vé live-show của thần tượng, mở cửa sổ để hít thở bầu không khí trong lành... Tất cả những giá trị đó, đều cần được trân trọng. 

← Bài trước Bài sau →